التخطي إلى المحتوى

من المهم أن يكون الإنسان معتدل وحريص عند تناول الطعام حيث أن الإفراط في تناول طعام معين يسبب العديد من المشاكل الصحية والهضمية أيضًا، وعلى الرغم من أن الجبنة من الأطعمة المحبوبة للعديد من الناس من الكبار والصغار لما لها من مذاق رائع ولذيذ بمختلف أنواعها، فهي من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار وكذلك العشاء، كما أن لها العديد من الفوائد، لكن الإفراط في تناولها بشكل يومي يسبب مضاعفات صحية خطيرة وأمراض. 

هل تناول الجبنة بشكل يومي ضار

تناول الجبنة بشكل يومي ومستمر يسبب العديد من الأمراض ومنها :

  • قد تسبب طفح جلدي عند بعض الأشخاص. 
  • تسبب تصلب في الشرايين وارتفاع ضغط الدم. 
  • قد ينتج عن الإفراط في تناول الجبنة اي تكون الحصوات البولية 
  • الجبنة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تسبب أمراض القلب والسمنة.
  • قد يبدأ الإنسان بالشعور بالصداع وارتفاع الكوليسترول في الدم. 
  • قد تؤدي أيضا للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض البروستاتا عند الرجال.
أضرار تناول الجبنة بشكل يومي
أضرار تناول الجبنة بشكل يومي

 الكمية المسموح بها في  تناول الجبنة

على الرغم من فوائد الجبنة الكثيرة باعتبارها من الأطعمة المغذية اللذيذة إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي للعديد من المشاكل فهي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والسعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على الكثير من الدهون التي تضر جسم الإنسان لذلك لا يجب الإفراط في تناولها والالتزام بالنسبة المسموح بها عند تناول الجبنة والتي يوصي بها خبراء التغذية وهي 100-150 جرام في اليوم، ولا يمكن الاستغناء عن الجبنة لأنها من الأطعمة المغذية الغنية بالبروتينات والأحماض الأمينية وتعمل على تقوية جهاز المناعة، كما أنها خفيفة وسهلة الهضم، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات الهامة وكذلك  مجموعة B وخاصة فيتامين B12