التخطي إلى المحتوى

يعاني الأشخاص ذوو البشرة الدهنية من خطر متزايد للإصابة بحب الشباب والبثور ، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص للعلاج، والذي سيصف على وجه الخصوص الأدوية اللازمة والمنظفات المناسبة.هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية تناولها للمساعدة في علاج المشكلة ، بالإضافة إلى الامتناع عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد الوضع سوءًا ، كما نشرها موقع WebMD.

الأطعمة المسموحة

1- الخيار :- يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب البشرة ومنع انسداد المسام ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
2- مكسرات :- المكسرات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تلعب دورًا في علاج البشرة الدهنية.
3-برتقال :- يعتبر من الحمضيات التى له تأثير كبير على المحافظة على نضارة البشرة

4- الخضراوات  الورقية لها فوائد متعدد على مستوى الجسم ككل
5- أفوكادو  من الاطعمة المفضلة والتى تعمل على حل كافة مشاكل البشرة
6- عدس :- يختلف في احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في التحكم في إنتاج الدهون.

7- السمك تشبه الأسماك المكسرات من حيث أنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في تقليل الالتهاب ومنع حب الشباب والزيوت من التراكم في مسام الجلد.

الأطعمة الممنوعة

1- منتجات الألبان
2- لحم
3- الحبوب المكررة
4- شوكولاتة
5- مانجو
6- زبدة
7- الاكل الحار

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى زيادة حب الشباب والجلد الدهني بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.