التخطي إلى المحتوى

الكثير من الافراد يحب تناول الفشار خاصة عند مشاهدة فيلم في السينما أو مشاهدة التلفزيون فى البيت، يفضل الكثير تناوله على سبيل التسليه، ولكن الكثير لا يعلم عن الفشار العديد من المعلومات وما الذى يحدث لجسمك عند تناول الفشار؛ وبالتالى وجب علينا التوعية ونشر المعلومات عن الفشار لاول مرة تسمع عنها ، وسوف نتناول في هذا المقال فيما يخص تناول الفشار وأثره على جسم الانسان وصحته.

وفقا لموقع “بريفنشين” الصحى الخاص بالولايات المتحدة قد تم طرح سؤال على بعض الباحثين ” هل يعد الفشار صحى؟”وهناك بعض الباحثين يؤكدون أن الفشار صحى وهناك البعض الاخر يعتقد غير ذلك، وسوف نتناول تحليلات الباحثين والخبراء حول هذا الموضوع، فقد صرحت “ديبورا كوهين” أستاذة فى العلوم الخاصة بالتغذية الوقائية أن الفشار يعتبر مفيد بشكل كبير .

كما أكدت “ديبورا كوهين” أن كوب واحد من الفشار يحتوى على 3 جرام من الالياف، ويعد الحد الاقصى للجسم والمطلوب بشكل يومي هو 25 جرام؛ ولذلك عند تناول أكثر من كوب فهو يشكل إفادة للجسم، وتعمل الالياف على الاحساس بالشبع، مما يساهم فى تحسين معدلات الكوليسترول بالدم، وتخفيف الاصابة بالسكتات الدماغية وتقليل التعرض للاصابة بأمراض القلب.

كما أن الفشار يحتوى على عدة عناصر متنوعة مثل فيتامين (ب) وأيضا يحتوى على عناصر الحديد والمغنسيوم والبوليفينول ويعد هذا نوع من مواد الاكسدة؛ مما تعمل على تحسين الدورة الدموية .