التخطي إلى المحتوى
Warning .. أضرار عدم شرب الماء على الدماغ
أضرار عدم شرب الماء على الدماغ

أضرار عدم شرب الماء على الدماغ كثيرة لان الماء يشكل ٧٠٪ من كتلة الجسم واضرار عدم شرب الماء خطيرة وقد تتسبب في احداث مضاعفات للانسان لذلك يمكننا في هذا المقال التعرف علي اهمية الماء في حياتنا وماهي خطورة عدم تناول الكميات الكافية منه علي الجسم مع تقديم نصائح للالتزام بشرب الماء بصورة منتظمة.

أضرار عدم شرب الماء على الدماغ

ومن أضرار عدم شرب الماء على الدماغ إحداث الام في المفاصل حيث يشكل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء على المدى البعيد إلى التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم كما يؤثر الماء على وظائف الدماغ ويؤدي قلة الماء الي انخفاض القدرة على التفكير بطريقة سليمة ومنطقية، كذلك يتسبب عدم شرب الماء في ارتفاع درجة حرارة الجسم لذا عندما تقل كمية الماء الداخلة للجسم فإن كمية التعرق تقل وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.

أضرار عدم شرب الماء على الكلى

كذلك من اضرار عدم شرب الماء حدوث مشكلات في البشرة وتكون عرضة للتجاعيد المبكرة، وقلة الماء تسبب الإمساك وحرقة المعدة، وتتسبب في وجود مشكلات في الجهاز التنفسي، مشكلات في الكلى والمسالك البولية، كذلك يسبب التشنجات حيث يحافظ الماء على توازن العناصر مثل: الصوديوم، والبوتاسوم، التي تعمل على نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء ونقصانه في الجسم بشكل حاد إلى اختلال وحدوث تشنجات عضلية، و كذلك حدوث، انخفاض ضغط الدم، ويمكن لتجنب أضرار عدم شرب الماء يوصى بشرب 4-6 أكواب يومًا بشكل عام.

نصائح للحفاظ علي شرب الماء

قم باصطحاب زجاجة ماء معك دائما، وكذلك احمل معك زجاجة ماء مجمدة خلال اليوم في أيام الطقس الحار، حاول تعويد نفسك على شراء الماء بدلًا من المشروبات السكرية.

أعراض قلة شرب الماء
أعراض قلة شرب الماء