التخطي إلى المحتوى
5 كيلو في أسبوع من غير تعب .. أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا
أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا

أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا هو ما يلح لطلبه العديد ممن يعانون من السمنة بالجسم بالكامل أو في أحد المناطق بالجسم مثل الأرداف والبطن، ولهذا فقد أوضح استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية السيد الدكتور عادل أبو المعاطي أهمية رجيم الماء لفقدان 5 كيلو في أسبوع من غير تعب والحصول على الجسم المتناسب القوام والبطن المسطحة والجسد المنحوت، تابع في السياق التالي للتعرف على المزيد من تفاصيل رجيم خسارة الوزن سريعًا.

أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا

 رجيم الماء يساعد بالضرورة على تنظيف الجسم من جميع الفضلات ويعمل بالضرورة على تنقية الكلى والحفاظ على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى القضاء على الوزن الزائد، وهو يساهم في امتلاء المعدة وبالتالي الحد من تناول كمية أكبر من الطعام، وعنه فقد أوضح “أبو المعاطي” آلية استخدام رجيم الماء للتخلص من 5 كيلو من الوزن في أسبوع واحد.

رجيم الماء لخسارة الوزن

5 كيلو في أسبوع من غير تعب .. أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا

  • يتم تحديد عدد معين من أكواب الماء للتناول على مدار ساعات اليوم لمدة أسبوع.
  • ويتم تناول الماء بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية خلال اليوم بطريقة محددة.
  • تناول نسبة كبيرة من الماء يحد من الشعور بالجوع من جهة، ومن الجهة الأخرى يعمل على منع تراكم كمية كبيرة من الدهون في الجسم.
  • يُسهم الماء أيضًا في تخليص الجسم من السموم المتراكمة، ويعمل على القضاء على مشكلة الإمساك، حيث تسهيل حركة الأمعاء والقضاء على الفضلات بالجسم.

حمية غذائية لخسارة الوزن بالماء 5 كيلو في أسبوع

5 كيلو في أسبوع من غير تعب .. أفضل رجيم لخسارة الوزن سريعًا

وجبة الإفطار:

  • توست.
  • بيضة مسلوقة.
  • ثمرة برتقال أو جريب فروت.
  • تناول كوب ماء كبير بعد 3 ساعات من تناول ما سبق، مع تناول خس أو ثمرة تفاح.

وجبة الغداء:

  • كوب ماء كبير الحجم.
  • شريحة من اللحم أو التونة أو الدجاج المشوي أو المسلوق منزوع الجلد.
  • طبق من السلطة الخضراء.
  • ثم تناول كوبين من الماء كبير الحجم بعد 3 ساعات من تناول الوجبة مع ثمرة تفاح.

وجبة العشاء:

  • كوب ماء كبير الحجم.
  • شريحة من اللحم أو التونة أو الدجاج المشوي أو المسلوق منزوع الجلد.
  • طبق من السلطة الخضراء.
  • خضار مسلوق أو مشوي في الفرن.