التخطي إلى المحتوى
احذر خطورة نقص النحاس على حياتك هذا مشروب هيرجع صحتك ونشاطك في أسرع وقت

يوجد الكثير من العناصر يحتاجها الجسم بشكل مستمر لما لها من فائدة كبرى تمد الجسم بها سواءً كانت طاقة، أو تشارك في رفع مستوى هرمونات معينة تساعد أيضا الجسم على تأدية وظائفه بشكل طبيعى، مما تسهل الحياة على الإنسان من ناحية أن يكون عنصر قادر على إعطاء الجسم طاقة، ومن أهم هذه العناصر هو عنصر النحاس.

أعراض نقص عنصر النحاس في الجسم 

إن كنت تعانى من نقص النحاس ستظهر عليك هذه الأعراض:

  • سيكون لون جلدك أحمر نتيجة وجود التهابات ببشرة الجلد.
  • ستشعر دائما بالإعياء، والتعب الشديد.
  • عضلاتك دائما ستكون منكمشة، فستشعر بوجود آلام بها.
  • بشرتك دائما ستكون شاحبة اللون بسبب وجود فقر دم.
  • انهيار شديد لوزنك. 
  • بسبب نقص النحاس ستكون عظامك ضعيفة، وهشة مما يؤدى إلى صعوبة فى المشى، والحركة، وستوقف الكثير من نشاطاتك الخاصة بك. 
  • ستواجه مشكلات عديدة لدى جهازك العصبى مما يؤدى الى وجود مشكلات لدى نظرك بعد أن كانت رؤيتك للأشياء جيدة، وربما هذه المشكلة عند الإهمال في علاجها فإنه يؤدي إلى مشاكل كبيرة فيما بعد لا يمكن حلها.

أهم الأطعمة التي تحتوي على النحاس بشكل كبير 

يوجد الكثير، والكثير من الطعام الذي يحتوي على النحاس بصورة كبيرة مما يمنع حدوث مشكلة ضمن التى تم ذكرها سابقاً وأهم هذه الأطعمة هى:

  • من أهم الأطعمة التي تحتوي على النحاس بالطبع سيكون فى المقدمة جميع اللحوم، وأيضا الكبدة.
  • الأسماك، وجميع الأنواع التى توجد فى البحار تحتوى أيضاً على النحاس بصورة كبيرة.
  • جميع الحبوب المستخدمة فى الطهى مثل الفاصوليا، واللوبيا وغيرها. 
  • ويوجد النحاس أيضا بكثرة فى بعض الخضروات مثل الباذنجان، والطماطم، والبطاطس، وبعض الفواكه مثل الأفوكادو، والبنجر. 
  • وأخيرا يوجد النحاس أيضا فى المكسرات. دي