التخطي إلى المحتوى
3 فوائد سحرية لـ زبدة الفول السوداني.. غنية بفيتامين “د” وتمنحك نوما هادئا
زبدة الفول السوداني

الكثير مننا ما يفضل زبدة الفول السوداني في وجبات الفطار اليومية، أو خلال أكلها بين الوجبات، لأنها تعد من الوجبات المثالية خاصة في فترة ما قبل النوم، خاصة أنها تعد وجبة مثالية غنية بالعديد من العناصر، إلى جانب أنها مشبعة وتساعدك على نوم هادئ، وفي التقرير التالي نلقي الضوء على فوائد زبدة الفول السوداني.

زبدة الفول السوداني مصدر جيد للدهون الصحية والبروتينات

أعلن خبراء الصحة أن زبدة الفول السوداني تعد من الوجبات الغنية بالعديد من العناصر خاصة أنها تعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والبروتينات، خاصة أنها تمنحك الشعور بالشبع، وأوضح موقع eat this not that، الطبي أن معلقتين فقط من زبدة الفول السوداني تحتويان على ما يقدر بـ 7 جرامات من البروتينات التي يحتاجها الجسم خلال الحياة اليومية، و15 جرامًا من إجمالي الدهون الصحية المفيدة للجسم بخلاف تلك التي تضر الجسم.

3 فوائد سحرية لـ زبدة الفول السوداني.. غنية بفيتامين "د" وتمنحك نوما هادئا
الإصابة بالأمراض القلبية

زبدة الفول السوداني تساعدك على تقليل الإصابة بالأمراض القلبية

وأكد خبراء الصحة أن زبدة الفول السوداني تساعد على تقليل الإصابة بالأمراض القلبية، خاصة أنها تعد من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تقليل الكولسترول الضار في الجسم والذي يعرف بـ”LDL”، الذي يسبب العديد من الأمراض القلبية

تعد زبدة الفول السوداني الحل الأمثل لأولئك الذين يعانون من مشاكل الأرق وعدم النوم بانتظام

وتعد زبدة الفول السوداني الحل الأمثل لأولئك الذين يعانون من مشاكل الأرق وعدم النوم بانتظام، لما تتمتع به زبدة الفول السوداني فمن فيتامينات وأحماض أمينية تعمل على تعزير النوم الجيد، خاصة أنها من المصادر الجيدة لفيتامين “د”، وتساعدك في التغلب على مشاكل النوم، خاصة أنها من المصادر الجيدة لـ للحمض الأميني التربتوفان الذي يساعدك على التغلب على مشاكل الأرق أثناء النوم.

3 فوائد سحرية لـ زبدة الفول السوداني.. غنية بفيتامين "د" وتمنحك نوما هادئا
الأرق

زبدة الفول السوداني من الأشياء الرائعة التي تمنحك نومًا هادئًا

وتعد زبدة الفول السوداني من الأشياء الرائعة التي تمنحك نومًا هادئًا حتى الصباح، فيمكن تناول ملعقة زبدة الفول السوداني على خبز الحبوب الكاملة، خاصة أن بعض الأبحاث أوصت بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية قبل النوم، ما يمنحك نوما هادئا خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل الأرق وعدم النوم بانتظام.

تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم

وأجريت بعض الدراسات على زبدة الفول السوداني، فأظهرت النتائج أنها من الأشياء التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة أنها تجنبك ارتفاع السكر المفاجئ الذي قد يدخلك في مشاكل صحية عديدة،