التخطي إلى المحتوى

يعتبر اللحم الضاني من الفوائد المهمة لصحة الإنسان ويتم تناولها في عيد الأضحى وهى وجبة أساسية بجانب الفتة المصرية، ولكن اللحم الضاني يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم سواء الأطفال أو الكبار، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم فوائد اللحم الضاني للرجال والنساء والأطفال.

فوائد اللحم الضاني للجسم

يحتوي اللحم على فيتامينات منها البروتين وهى بنسبة عالية والعديد من المعادن، ومن فوائد اللحم الضاني :

• يعتبر مفيد لصحة القلب إذا تم إختيار لحمة قليلة الدسم وتم تسويتها جيداً، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية للقلب.

• يساعد في تحسين الاداء البدني والعضلات في تكوينها أثناء تناول اللحم الضاني بإنتظام، ويساعد في تقوية العظام من الإصابة بهشاشة العظام خاصة كبار السن.

• يحافظ على الجسم من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا لأنها تحتوي على الحديد ويساعد في إمتصاصه في الجسم.

• يحتوي على أحماض أمنية وفيتامين ب ١٢ والفسفور وبروتينات بنسبة كبيرة التي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.

• يساعد تناول اللحم الضاني في خسارة الوزن إذا تم تناول لحمة قليلة الدسم.

• يمكن تناوله للمرأة الحامل فهو يزيد من الحديد ويعمل كوقاية من الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل وبعد الولادة فهو مفيد جداً.

أضرار اللحم الضاني

يعتبر اللحم الضاني له فوائد كثيرة مفيدة للجسم، ولكن من رغم فوائده فأن تناول اللحم الضاني بنسبة كبيرة تسبب أضرار للإنسان ومن هذه الأضرار :

• تسبب في إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

• يمنع من تناوله لمرضى النقرس لأنه يزيد النسبة لديهم.

• من يعاني من مشاكل في الكلى يمنع من تناوله.

• من لديه سمنة يمنع من تناول اللحم الضاني ويفضل تناول لحمة قلية الدسم.

• يمنع لمرضى القلب حتى لا يسبب في إرتفاع الكوليسترول وعمل مضاعفات في القلب.