التخطي إلى المحتوى

فالكثير منا له طرق نوم مختلفة عن الآخر ف البعض لا ينام إلا في الضوء ولا يعتمد علي طريقة للنوم إلا بمساعدة الاضواء له حتي ترتاح أعصابه، ولكن البعض الآخر لا تغمد له عين إلا إذا ا كان في عتمه وظلام في غرفته،  ولكن في هذا المقال سنوضح لكم فعلينا إتباع تلك الخطوات للمحافظة على صحتنا وتجنب حدوث أي من الأضرار والاصابة بالأمراض التي تكاد مزمنة عند بعض الأشخاص وخاصةً كبار السن الذين يتعرضون لتلك الأمراض دون الحذر لها من قبل “عادات اثناء النوم تصيبك بأمراض كثيرة” .

اضرار التعرض للضوء اثناء النوم.

ومن خلال دراسة اجراها أستاذ طب النوم فإنه توصل إلى عدم النوم في كمية من الاضواء العالية فقد يسبب للشخص العديد من الأمراض وأن تعرض الشخص للإضاءة قد يصيبه بأعراض السمنة والضغط خاصة كبار السن ولذلك يجب أن نتجنب كميات الضوء العالية اثناء النوم وتوخي الحذر من تلك الأضرار التي تكاد أسبابها بسيطة عند بعض الأشخاص.

  • وهنا الاشخاص المعرضون أكثر للإصابة بضغط الدم والسمنة هم كبار السن فعليهم توخي الحذر من النوم في الاضواء العالية.
  • حيث اثبتت الدراسة ذلك بقياس كمية الضوء بجهاز مستشعر علي جسم الشخص خلال فترة النوم في ال24 ساعة.
  • وأيضاً إلى زيادة نسبة السكر في الدم عند النوم في اضاءة خافته وارتفاع ضربات القلب علي المدي البعيد.

فعلينا أن نأخذ الحرص من تلك الاشياء البسيطة التي يغفل عنها البعض ولكن قد تسبب العديد من الأمراض وخاصةً كبار السن فعليكم توخي الحذر من هذه العادات البسيطة التي تسبب الكثير من الأمراض فتلك الأسباب البسيطة التي لا يتوقعها البعض أبداً قد تصل به إلى حد الأمراض المزمنة، والكبار السن النصح والارشاد والتوخي الأكبر لأنهم اكثر أشخاص معرضون لذلك .