التخطي إلى المحتوى

لا شئ يضاهي فاكهة الموز من حيث الطعم الرائع والمذاق الجميل الذي يعجز الكثير من الناس عن المقاومة أمامه ، فبجانب الطعم اللذيذ فإن فاكهة الموز من الفواكه التي تتميز بسهولة تناولها ، وطعها الحلو الذي يجعل الكبار قبل الصغار يقبلون عليها ، بل ويفضلونها علي ما سواها من الفواكه اللذيذة الأخري ، كما أن الموز يعد مصدر رائع للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تعمل علي منح الجسم الكثير من القيمة الغذائية التي يحتاجها لذلك سنعمل من خلال مقالنا هذا علي توضيح فوائد تناول الموز قبل النوم كما يلي .

– فوائد تناول الموز قبل النوم :

1- تخفيف الاكتئاب أثبتت بعض الدراسات التي تم إجرائها أن تناول الموز يساعد في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير حيث أنه تم اكتشاف تحسن الحالة المزاجية للأشخاص الذين تناول الموز قبل النوم نظرا لاحتوائه علي الدوبامين (هرمون السعادة)، لأنه يحتوي على حمض أميني قوي يسمى التيروزين.

2- صحة الجلد : من بين المنافع الصحية لدي تناول الموز احتوائه علي نسبة عالية من الماء والتي تعمل بدروها علي ترطيب الجلد بدرجة كبيرة ومنع الجفاف ، أما فيما يخص فيتامين ” أ” فهو يساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة والجافة

3 –  يعمل الموز لدي تناوله قبل النوم مباشرة علي تحسين جودة النوم بشكل كافي من خلال التخلص من الأرق الذي حول دون قدرة الإنسان علي النوم