التخطي إلى المحتوى

من أهم وأمتع فواكه فصل الصيف هو البطيخ، الذي يعد من أكثر الفواكه التي يحبها الناس، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه التي تخفف من درجة الحرارة العالية على جسم الإنسان، وأيضا لفوائده المختلفة التي تأتي من احتواءه على عناصر غذائية عديدة، ولمعرفة هذه الفوائد تابع قراءة هذه المقالة.

من فوائد البطيخ الهامة للجسم

  • المحافظة على درجة الرطوبة التي يحتوي عليها الجسم

يحتوي البطيخ على نسبة مياه عالية تصل إلى 92%، وهذه النسبة تصيب الجسم بفوائد كثيرة منها:

  1. الحفاظ على رطوبة الجسم.
  2. يخفف من درجة الحرارة العالية فهو يعطي انتعاشا للجسم.
  3. يعد من الأغذية التي تناسب الجسم عند ممارسة الرياضة.
  • يحتوي على معادن و مضادات أكسدة كثيرة

بالإضافة إلي المياه يحتوي البطيخ على معادن كثيرة منها الماغنسيوم وفيتامين سي الذي يعزز من مناعة جسم الإنسان، وفيتامين أ الذي يقوي النظر، بالإضافة إلى فيتامين ب. وكل هذا بجانب احتواءه على مضادات أكسدة كثيرة.

  • البطيخ دور مهم في علاج الالتهابات:

يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الالتهابات، بالإضافة إلي أن البطيخ يقي الجسم من الخلايا السرطانية التي تحارب تكوين الجذور الحرة.

  • أهمية قشر البطيخ في خفض ضغط الدم:

للطبقة البيضاء الموجودة داخل قشر البطيخ فوائد كثيرة منها أنها تدخل في تنشيط الدورة الدموية و ضبط و انخفاض ضغط الدم.

  • تخفيف الآلام و سرعة شفاءها :

من أهم المواد التي يحتوي عليها البطيخ هي “السيترولين”  التي تساعد الجسم في تنشيط و أداء  الدورة الدموية، بالإضافة إلي أنه يخفف الآلام العضلية وسرعة شفاءها، لهذا السبب يتناول الرياضيون عصير البطيخ بعد أداء التمارين حتى يخفف من آلام العضل.