التخطي إلى المحتوى

اذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض مثل الرغبة المتكررة في التبول الاستيقاظ في الليل التبول الم وحرقان في البول تقطر البول أو عدم القدرة على التحكم تلك الاعراض دليل على وجود مشاكل البروستات تحصل بسبب اختلال في توازن الهرمونات و معادن الجسم ولذلك الحل لتجنب مثل تلك المشاكل هو البعد، عن بعض الأطعمة وتناول بعض الاكلات الاخرى و خلال المقال التالي، سوف نتعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بالطعام الذي يحافظ على صحة البروستات. 

 الحليب ومنتجات الألبان الحيوانية يجب تجنب تناولها بكثرة لأنها غنية هرمونات الاستروجين والبروجسترون والبرولاكتين استبدال الحليب الحيواني بحليب اللوز أو حليب جوز الهند ثانيا،ً اللحوم الحمراء والمعالجة مثل النقانق والسجق و منتجات الصويا ثالثاً  اللحوم المشوية رابعاً  زيوت البذور النباتية زيت النخيل ودوار الشمس والذرة والقطن .

بينما الأطعمة التي يجب أن نحرص على تناولها بكثرة فهي اولاً الخضروات الخاصة الغنية بفيتامين سي ومضادات الاكسده  افضل مصادر فيتامين سي هو البروكلي والفلفل الرومي كما يجب الاكثار من تناول مصادر مضادات الاكسده وهي الثوم والبصل والكراث ويجب أن تستهلك نيئة لأن الطهي لمحتوياتها يفسد فوائدها و هناك أيضا الشاي الأخضر ثانياً  الطعام الغني بالبروتين والدهون استبعد اللحوم الحمراء واستبدالها بالدجاج والبيض والسمك و افضل انواع السمك والسمك الدهني مثل السلمون والسردين والتونة ثالثاً  البذور الخاصه بذور السمسم وبذور القرع مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.